piu sano programma di lavoro a turni piu sani | 5 mins read

Qual e il programma di lavoro a turni piu sano per la tua fascia d'eta?

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Il programma di lavoro a turni piu sano per la tua

eta porta piu esperienze di vita reale e un aumento della saggezza. Viene anche fornito con un mal di schiena e problemi di sonno. Non e cosi facile bere 5 birre, ricevere 4 ore di sonno rotto e arrancarsi al lavoro la mattina dopo. Gli adulti piu anziani richiedono piu riposo, diete piu sane e piu esercizio fisico. Inoltre, non vogliono necessariamente lavorare un programma di turno di swing che richiede lunghi turni notturni e meno tempo con i membri della famiglia.

L' eta di una persona influisce sulle proprie priorita e sul tipo di lavoro che si vuole fare. Poiche i turni di oscillazione e i programmi di rotazione provocano cosi tanto scompiglio sui ritmi circadiani e sulla salute mentale, non sono sempre sani per certe fasce di eta. Sul rovescio della medaglia, gli adulti piu giovani possono avere un momento difficile lavorare turni di primo giorno, in quanto questi individui tendono a svolgere meglio quando dormono dentro. Leggi avanti per comprendere i cambiamenti piu sani per ogni fascia di eta.

1. Programma di lavoro a turni piu salutari per adolescenti e giovani adulti

esperti hanno scoperto che il cervello dei giovani adulti e simile a quello dei bambini. I bambini hanno bisogno di dormire meglio la notte e non funzioneranno bene la mattina presto senza di essa. I giovani adulti preferiscono andare a dormire in un'ora successiva e svegliarsi in un'ora successiva. Per questa fascia di eta potrebbero essere preferibili orari di lavoro successivi.

Sfortunatamente, i lavori in ufficio in genere non soddisfano questa preferenza. I giovani adulti che vogliono venire intorno alle 9 del mattino o alle 10 del mattino dovranno probabilmente trovare una posizione nella vendita al dettaglio o nel settore della ristorazione.

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    2. Il programma di lavoro a turni piu sano per la meta degli anni '20 e la meta degli anni '30

    mostrano che quando le preferenze di sonno corrispondono agli orari di lavoro, i dipendenti lavorano in modo piu efficiente e hanno tassi di soddisfazione piu elevati. Questo e particolarmente vero giovani e vecchi millennials. La ricerca dimostra che le preferenze si allineano con il trucco genetico. Indipendentemente dall'eta, i turnisti che lavorano ore notturne o hanno orari di rotazione insoliti hanno maggiori problemi di salute mentale.

    Il corpo non e destinato a rimanere sveglio durante la sera, soprattutto se e su base regolare. Alcune malattie sono correlate alle ore di lavoro serali. Se un giovane adulto ha un genitore con una condizione di salute, e meglio per quell'individuo lavorare un normale programma di turni Ci sono alcune buone notizie, tuttavia.

    I dipendenti che hanno lavorato a turni di tarda notte anni prima non avranno alcun impatto sulla funzione cognitiva in seguito. Mentre possono essere necessari fino a 5 anni prima che il cervello si riprenda dal lavoro a turni di tarda notte, il cervello si riprende automaticamente nel tempo.

    3. Programma di lavoro a turni piu sano per coloro che hanno piu di 40 anni,

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    chiunque abbia piu di 40 anni trovera piu difficile lavorare turni rotanti o turni di oscillazione. Questi individui richiedono piu tempo di sonno e una settimana lavorativa piu breve per mantenere la loro salute. Gli esperti dimostrano che una settimana lavorativa di 25 ore o tre giorni alla settimana e la migliore per questi adulti. Tuttavia, coloro che lavorano meno di 25 ore anche pagare male. Gli studi dimostrano che gli adulti hanno bisogno di lavorare 25 ore alla settimana in una certa capacita o in un altro per mantenere la funzione cognitiva di picco.

    Questo non significa necessariamente che un individuo debba andare in un ufficio. Finche gli adulti sopra i 40 anni esercitano la loro mente in qualche veste o nell'altra, dovrebbero stare bene. Il volontariato, gli hobby e le attivita che stimolano l'attivita cerebrale sono sufficienti per diminuire lo stress, aumentare la felicita e migliorare la funzionalita cerebrale.

    4. Troppo lavoro a turni non e buono per

    chiunque lavori piu di 60 ore alla settimana e a rischio di ansia, depressione, esaurimento e stanchezza. Questo e particolarmente vero per le donne. Gli studi dimostrano che questi tipi di programmi di lavoro portano ad una maggiore incidenza di diabete, cancro e problemi cardiovascolari. Le malattie cardiache e l'ictus sono altri possibili effetti collaterali dovuti a troppo lavoro a settimana.

    Tuttavia, gli esperti devono condurre piu ricerche per conoscere l'impatto esatto di lunghe ore su determinate fasce di eta. Sembra che gli adulti piu giovani siano piu adatti a far fronte a ore piu lunghe, ma sono ancora a rischio di problemi di salute e di sonno.

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    Takeaways chiave del programma di lavoro a turni piu sani per la tua eta.

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    In conclusione, ecco i migliori orari per ogni fascia di eta-

    • adolescenti e giovani adulti stanno meglio quando dormono piu tardi e si svegliano piu tardi. Un programma di lavoro che soddisfa questa preferenza e difficile da trovare. Questi individui possono preferire lavorare nel settore della ristorazione o al dettaglio se hanno un momento difficile svegliarsi la mattina.
    • I
    • millennial piu giovani e anziani sotto i 40 anni si comportano meglio quando le loro preferenze di sonno corrispondono ai loro orari di lavoro. Un normale programma 9-5 e preferibile per questi individui. Alcuni programmi di lavoro influiscono sulle condizioni fisiche, in particolare se un individuo ha una predisposizione genetica.

    • Gli adulti di eta superiore ai 40 anni si comportano meglio quando lavorano non meno o piu di 25 ore. Lavorare meno di 25 ore influisce sulla cognizione e sulla salute mentale, ma lavorare piu di 25 ore influisce sul ciclo del sonno e causa problemi fisici.

    • Coloro che lavorano piu di 60 ore alla settimana sono a piu alto rischio di malattie cardiache, ictus, diabete, cancro e altro ancora. Gli esperti devono condurre ulteriori ricerche per valutare quanto tempo i programmi di lavoro influenzano le persone per fascia di eta.

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