Cual es el horario de trabajo por turnos mas saludable para su grupo de edad?

más saludables Los April 23, 2021

Escritora

El horario de trabajo por turnos mas saludable para tu

edad trae mas experiencias de la vida real y un aumento en la sabiduria. Tambien viene con problemas de espalda y sueno. No es tan facil beber 5 cervezas, recibir 4 horas de sueno roto y entrar en el trabajo a la manana siguiente. Los adultos mayores requieren mas descanso, dietas mas saludables y mas ejercicio. Tampoco quieren trabajar necesariamente en un horario de turno de swing que requiera turnos largos de noche y menos tiempo con los miembros de la familia.

La edad de una persona afecta las prioridades y el tipo de trabajo que uno quiere hacer. Debido a que los cambios de swing y los horarios giratorios producen tanto estragos en los ritmos circadianos y la salud mental, no siempre son saludables para ciertos grupos de edad. Por otro lado, los adultos mas jovenes pueden tener mas dificultades para trabajar en turnos tempranos del dia, ya que estos individuos tienden a rendir mejor cuando duermen. Lea con anticipacion para comprender los cambios mas saludables para cada grupo de edad.

1. El programa de trabajo por turnos mas saludables para adolescentes y adultos jovenes

expertos han descubierto que los cerebros de los adultos jovenes son similares a los de los ninos. Los ninos necesitan dormir mejor por la noche y no funcionaran bien a primera hora de la manana sin el. Los adultos jovenes prefieren irse a dormir mas tarde y despertarse a una hora mas tarde. Las horas de trabajo posteriores pueden ser preferibles para este grupo de edad.

Desafortunadamente, los trabajos de oficina normalmente no se ajustan a esta preferencia. Los adultos jovenes que quieran venir alrededor de las 9 de la manana o las 10 de la manana probablemente tendran que encontrar un puesto en el comercio minorista o en la industria de la restauracion.

2. El horario de trabajo por turnos mas saludable para mediados de 20 a mediados de los 30

estudios muestran que cuando las preferencias de sueno coinciden con los horarios de trabajo, los empleados trabajan de manera mas eficiente y tienen tasas de satisfaccion mas altas. Esto es particularmente cierto los millennials mas jovenes y mayores. La investigacion demuestra que las preferencias se alinean con la composicion genetica. Independientemente de la edad, los trabajadores por turnos que trabajan horas nocturnas o tienen horarios de rotacion inusuales tienen mayores problemas de salud mental.

El cuerpo no esta destinado a permanecer despierto durante la noche, especialmente si es de forma regular. Ciertas enfermedades se correlacionan con las horas de trabajo nocturno. Si un adulto joven tiene un padre con una condicion de salud, es mejor que esa persona trabaje en un horario normal de turnos. Sin embargo, hay algunas buenas noticias.

Los empleados que trabajaron en un turno nocturno anos antes no tendran ningun impacto en la funcion cognitiva mas adelante. Aunque el cerebro puede tardar hasta 5 anos en recuperarse del trabajo nocturno, el cerebro se recupera automaticamente con el tiempo.

3. El horario de trabajo por turnos mas saludable para personas mayores de 40 anos

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a cualquier persona mayor de 40 anos le sera mas dificil trabajar turnos giratorios o turnos de giro. Estas personas requieren mas tiempo de sueno y una semana laboral mas corta para mantener su salud. Los expertos muestran que una semana laboral de 25 horas o tres dias a la semana es mejor para estos adultos. Sin embargo, aquellos que trabajan menos de 25 horas tambien van mal. Los estudios muestran que los adultos necesitan trabajar 25 horas a la semana en alguna capacidad u otra para mantener la funcion cognitiva maxima.

Esto no significa necesariamente que un individuo tenga que ir a una oficina. Mientras los adultos mayores de 40 anos ejerzan su mente en alguna capacidad u otra, deben estar bien. El trabajo voluntario, pasatiempos y actividades que estimulan la actividad cerebral son suficientes para disminuir el estres, aumentar la felicidad y mejorar la funcionalidad del cerebro.

4. Demasiado trabajo por turnos no es bueno para

nadie Cualquier persona que trabaje mas de 60 horas por semana esta en riesgo de sufrir ansiedad, depresion, agotamiento y fatiga. Esto es particularmente cierto para las mujeres. Los estudios muestran que este tipo de horarios de trabajo conducen a una mayor incidencia de diabetes, cancer y problemas cardiovasculares. Las enfermedades cardiacas y el accidente cerebrovascular son otros posibles efectos secundarios de demasiado trabajo por semana.

Sin embargo, los expertos necesitan realizar mas investigaciones para conocer el impacto exacto de las largas horas en ciertos grupos de edad. Parece que los adultos mas jovenes son mas propensos a hacer frente a horas mas largas, pero aun estan en riesgo de tener problemas de salud y sueno.

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En conclusion, aqui estan los mejores horarios para cada grupo de edad- los

adolescentes y los adultos jovenes van mejor cuando duermen mas tarde y se despiertan mas tarde. Es dificil encontrar un horario de trabajo que se adapte a esta preferencia. Estas personas pueden preferir trabajar en la industria de restaurantes o minoristas si tienen dificultades para despertarse por la manana.

Millennials menores de 40 anos mas jovenes y mayores funcionan mejor cuando sus preferencias de sueno coinciden con sus horarios de trabajo. Un horario normal 9-5 es preferible para estos individuos. Algunos horarios de trabajo afectan las condiciones fisicas, especialmente si un individuo tiene una predisposicion genetica.

Los adultos mayores de 40 anos funcionan mejor cuando trabajan no menos o mas de 25 horas. Trabajar menos de 25 horas afecta la cognicion y la salud mental, pero trabajar mas de 25 horas afecta el ciclo del sueno y causa problemas fisicos.

Aquellos que trabajan mas de 60 horas a la semana tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiacas, accidente cerebrovascular, diabetes, cancer y mas. Los expertos necesitan llevar a cabo mas investigaciones para evaluar cuanto tiempo los horarios de trabajo afectan a las personas por grupo de edad.