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Quel est l'horaire de travail poste le plus sain pour votre groupe d'age?

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L'horaire de travail par quarts le plus sain pour votre

age apporte plus d'experiences reelles et une plus grande sagesse. Il est egalement livre avec un mauvais dos et des problemes de sommeil. Il n'est pas aussi facile de boire 5 bieres, de recevoir 4 heures de sommeil casse et de faire du travail le lendemain matin. Les personnes agees ont besoin de plus de repos, de regimes alimentaires plus sains et de plus d'exercice. De plus, ils ne veulent pas necessairement travailler avec un horaire de quart de rotation qui necessite de longues quarts de nuit et moins de temps avec les membres de la famille.

L' age d'une personne influe sur ses priorites et sur le type de travail qu'elle veut accomplir. Parce que les changements de swing et les horaires rotatifs causent tellement de ravages sur les rythmes circadiens et la sante mentale, ils ne sont pas toujours en bonne sante pour certains groupes d'age. Au revers, les jeunes adultes peuvent avoir plus de mal a travailler les quarts de jour en debut de journee, car ces personnes ont tendance a mieux fonctionner lorsqu'elles dorment. Lisez a l'avance pour comprendre les changements les plus sains pour chaque groupe d'age.

1. Horaire de travail poste le plus sain pour les adolescents et les jeunes adultes

Les experts ont constate que le cerveau des jeunes adultes est semblable a celui des enfants. Les enfants ont besoin d'un meilleur sommeil la nuit et ne fonctionneront pas bien tot le matin sans elle. Les jeunes adultes preferent aller dormir a une heure plus tard et se reveiller a une heure plus tard. Des heures de travail plus tardives peuvent etre preferables pour cette tranche d'age.

Malheureusement, les emplois de bureau ne tiennent generalement pas compte de cette preference. Les jeunes adultes qui veulent venir vers 9 h ou 10 h devront probablement trouver un poste dans la vente au detail ou dans l'industrie de la restauration.

  • Le nombre de jeunes employes de 16 a 24 ans a augmente de 4,4 millions pour atteindre 17,5 millions par annee

  • Pres de 50 millions d'habitants de la generation Y sont Travailler aux Etats-Unis aujourd'hui La

  • fabrication est etonnamment l'un des secteurs les plus importants pour les millenaires aux Etats-Unis
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    2. Horaire de travail poste le plus sain pour le milieu des annees 20 au milieu des annees 30

    Les etudes montrent que lorsque les preferences de sommeil correspondent aux horaires de travail, les employes travaillent plus efficacement et ont des taux de satisfaction plus eleves. C'est particulierement vrai pour les jeunes et les plus ages de la generation Y. La recherche demontre que les preferences correspondent a la composition genetique. Peu importe leur age, les travailleurs postes qui travaillent la nuit ou qui ont des horaires rotatifs inhabituels ont des problemes de sante mentale plus importants.

    Le corps n'est pas destine a rester eveille pendant la soiree, surtout si c'est sur une base reguliere. Certaines maladies sont en correlation avec les heures de travail du soir. Si un jeune adulte a un parent atteint d'un probleme de sante, il est preferable que cette personne travaille selon un horaire normal de quarts.

    Les employes qui ont travaille un quart de nuit des annees plus tot n'auront aucune incidence sur la fonction cognitive par la suite. Bien qu'il puisse prendre jusqu'a 5 ans pour que le cerveau se retablisse d'un travail de quarts de nuit, le cerveau se retablit automatiquement au fil du temps.

    3. Horaire de travail poste le plus sain pour les plus de 40

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    ans Les plus de 40 ans auront plus de mal a travailler des quarts rotatifs ou des quartsde rotation. Ces personnes ont besoin de plus de temps de sommeil et d'une semaine de travail plus courte pour maintenir leur sante. Les experts montrent qu'une semaine de travail de 25 heures ou trois jours par semaine est la meilleure pour ces adultes. Cependant, ceux qui travaillent moins de 25 heures se deplace egalement mal. Des etudes montrent que les adultes doivent travailler 25 heures par semaine a une certaine capacite ou a une autre pour maintenir une fonction cognitive de pointe.

    Cela ne signifie pas necessairement qu'une personne doit aller dans un bureau. Tant que les adultes de plus de 40 ans exercent leur esprit d'une maniere ou d'une autre, ils devraient aller bien. Le travail benevole, les passe-temps et les activites qui stimulent l'activite cerebrale suffisent a diminuer le stress, augmenter le bonheur et ameliorer la fonctionnalite cerebrale.

    4. Trop de travail par quarts n'est pas bon pour

    quiconque Quiconque travaille plus de 60 heures par semaine est a risque d'anxiete, de depression, d'epuisement et de fatigue. Cela est particulierement vrai pour les femmes. Des etudes montrent que ces types d'horaires de travail entrainent une incidence plus elevee du diabete, du cancer et des problemes cardiovasculaires. Les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cerebraux sont d'autres effets secondaires possibles d'un travail excessif par semaine.

    Cependant, les experts doivent mener plus de recherches pour connaitre l'impact exact des longues heures sur certains groupes d'age. Il semble que les jeunes adultes sont plus susceptibles de faire face a des heures plus longues, mais qu'ils sont toujours a risque de problemes de sante et de sommeil.

    • 83% des employes souffrent de stress lie au travail Le

    • stress entraine environ 1 million d'employes qui manquent leur travail chaque jour
  • La depression entraine 51 milliards de couts en raison de l'absenteisme

  • Seulement 43% des employes pensent que leurs employeurs se soucient de leur equilibre entre le travail et la vie personnelle
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    Les principaux horaires de travail par quarts pour votre age

    key takeaways of healthiest shift work schedule for your age 1618959408 1153

    En conclusion, voici les meilleurs horaires pour chaque tranche d'age - Les

    • adolescents et les jeunes adultes s'en sortent mieux lorsqu'ils dorment plus tard et se reveillent plus tard. Il est difficile de trouver un horaire de travail qui tient compte de cette preference. Ces personnes peuvent preferer travailler dans l'industrie de la restauration ou le commerce de detail s'ils ont du mal a se reveiller le matin.
    • Les
    • jeunes et les plus ages de moins de 40 ans obtiennent de meilleurs resultats lorsque leurs preferences de sommeil correspondent a leurs horaires de travail. Un horaire normal 9-5 est preferable pour ces personnes. Certains horaires de travail ont une incidence sur les conditions physiques, surtout si une personne a une predisposition genetique.

    • Les adultes de plus de 40 ans obtiennent de meilleurs resultats lorsqu'ils travaillent pas moins ou plus de 25 heures. Travailler moins de 25 heures a des repercussions sur la cognition et la sante mentale, mais travailler plus de 25 heures a une incidence sur le cycle du sommeil et cause des problemes physiques.

    • Ceux qui travaillent plus de 60 heures par semaine courent un risque plus eleve de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cerebraux, de diabete, de cancer et plus encore. Les experts doivent mener davantage de recherches pour evaluer la duree des horaires de travail sur les personnes selon la tranche d'age.

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